横扫emo，孩子们的快乐就藏在这个春天里

2022-03-12
翰文教育
图片


「我 emo 了」——这是今天的年轻人脱口而出表达自己的「丧」、「难过」等负面情绪的一个网络用语。


但没想到的是...


图片


图片

老师，我也emo了！


图片


啥！你一个学生也emo了？


（吾里同学们，不是什么时髦都可以赶的。）


图片



在今年植树节来临之际，

我们就来说说如何缓解同学们的emo。


这个emo和树木一样，都和阳光关系很大：

冬天带来的日照不足，会导致维生素 D 的缺乏。原本暴露在阳光中有助于身体产生维生素 D，而维生素 D 的缺乏则可能带来季节性情绪紊乱和认知功能下降。


同时，日照时间减少和维生素 D 的缺乏都会造成体内五羟色胺水平降低，而五羟色胺是目前神经生物学对抑郁研究中一种比较广泛认可的与抑郁有关的神经递质。


另外，这没完没了的疫情，像极了我们家里打不完的蟑螂，

让我们恨不得想躲在没有人的安全屋等待疫情完全消失。

想想我都有点emo了！

图片

这可怎么办？

图片

日照不够，运动来凑


适当的运动可以产生大量的多巴胺，而多巴胺的作用是传递亢奋和欢愉的信息，同样是抵御emo的有力武器。

所以，尽管疫情让翰文走天下活动受到阻碍，

但翰文很多户外活动的内核依然没有停滞，

它悄悄发生了变形，

在室内成为了同学们活动的“世外桃源”。




在翰之藤文化素养活动中，

设置更多的全身运动项目与知识相链接，

让孩子们在蹦蹦跳跳中分泌多巴胺，

和翰文的老师们一起，

在欢声笑语中，

一扫阴霾，幸福感爆棚。

图片

但在活动中，老师们发现了一件奇怪的事情：

越来越多的同学开始戴眼镜了，

看着这些小圈圈，

居然也是emo的帮凶。

图片

很多同学在休息时，

眼睛和双手仿佛粘到了手机上，

这不单单伤眼睛，

而且有统计表明，长时间看手机后，

会因为眼睛劳累而引起情绪不稳定。

（玩两个小时的手机，对眼睛来说，就像经历了一场马拉松，不累才怪。）

有些同学更是充着电连轴冲浪，

更有可能因为电池出现问题导致...

图片

如果不想变成这样，

就远离这个“手雷”，

换个方式给双眼做个spa。

看看窗外的树与远方，晒晒太阳，

哪怕只有 5 分钟，

也会让你快乐的血清素载歌载舞。

图片

或者到户外“视察”10分钟，

研究一下去年的那些树苗有没有伤亡情况，

抬头看看今天的天空是什么情绪，

多留心观察，

这可是写作积累素材的好时机哦。

总之，动起来总比只坐在家里要好得多。

图片

最后，利用我们活动中总结的各种思维导图，

可以更快的从知识的链接中提取相关内容，

提高学习效率，

这样就可以节约时间，

睡一个饱饱的觉，

情绪压力自动会减少（至少减少 30%）。

不信就来试试，

保证你起床气减半。

图片
翰文思维导图

emo这个事，还可以这样想：


我们的学习和生活也像树一样，从开始的种子发芽，破土而出，慢慢不断长出新芽，经历白天与黑夜，春夏与秋冬，无论什么样的经历都在教会我们成长，成为我们生命中的一部分。


所以，你尽力积极乐观地向前看，在不经意间回头时，会发现自己已绿意盎然，枝繁叶茂，已可以供他人乘凉，为他人挡风遮雨。


图片


图片 彩蛋时间





有些老人会用肩膀、后背、腰撞树，据说能缓解疼痛、舒经活络、改善脊柱问题。

但事实上，这种说法并没有确切的科学依据。

锻炼的方式有很多种，在植树节来临之际，还是提倡大家保护树木，爱护花花草草，远观欣赏就好了。





图片

图片

扫描二维码
关注我们
微信公众号：翰文阳光
官方抖音账号：1143899380（翰文教育）
官方微博账号：翰文教育

添加微信号“hanwenHR”加入我们


图片
图片
来源：原创
网址：
校内新闻